스트레스관리3 스트레스 해소법: 효과적인 방법과 팁 📋 목차스트레스란 무엇인가?운동으로 스트레스 해소명상과 마음챙김사회적 지지의 중요성시간 관리와 우선순위휴식 기술과 호흡법취미와 창의적 활동스트레스 해소 관련 자주 묻는 질문 FAQ스트레스란 무엇인가?스트레스는 몸과 마음에 가해지는 압력이나 긴장 상태를 말합니다.심리적, 신체적 요인 모두 스트레스의 원인이 될 수 있습니다.스트레스는 적정 수준에서 동기를 부여하지만, 과도하면 건강에 해롭습니다.장기적인 스트레스는 불안, 우울증, 심혈관 질환을 초래할 수 있습니다.스트레스를 이해하는 것이 해소의 첫걸음입니다. 국민건강보험공단 바로가기 국민건강보험 www.nhis.or.kr 헬조선 바로가기 당신의 건강가이드 헬스조선 health.chosun.com 하이닥 바로가기 하이닥건강Q&A,의사·병원찾기,착한견.. 2024. 11. 30. 비만 예방 팁: 건강한 생활을 위한 지침 📋 목차비만이란 무엇인가?균형 잡힌 식단 유지규칙적인 운동의 중요성생활습관 변화스트레스 관리와 수면적절한 수분 섭취체중 관리 기술과 도구 활용비만 예방 관련 자주 묻는 질문 FAQ비만은 과도한 체지방이 축적된 상태로, 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 적절한 식습관과 운동으로 비만을 예방하고 건강한 생활을 유지할 수 있습니다. 나무위키 비만 바로가기 나무위키 고지혈증 바로가기 나무위키 갑상샘 바로가기 대한갑상선영상의학회 바로가기 대한간학회 질환 정보 바로가기 간건강 포털 바로가기 국가 건강정보 포털 바로가기 메디칼뉴스 바로가기 비만이란 무엇인가?비만은 체내 지방이 과도하게 축적되어 건강을 해칠 정도에 이른 상태를 말하며, 일반적으로 **체질량지수(BMI)**가 30 이상일 때 진단.. 2024. 11. 24. 고혈압 관리 방법: 예방부터 생활 습관까지 📋 목차고혈압의 정의와 원인식이 요법과 영양 관리운동과 활동량 조절약물 치료의 필요성과 선택생활 습관 개선스트레스 관리정기적인 혈압 체크와 모니터링고혈압 관련 자주 묻는 질문 FAQ고혈압은 심혈관 질환의 주요 위험 요인으로, 적절한 관리가 필수적입니다. 이 글에서는 고혈압의 원인과 이를 예방 및 관리하는 다양한 방법에 대해 알아봅니다. 고혈압의 정의와 원인고혈압은 혈압이 정상 수치를 초과한 상태로, 혈액이 혈관벽에 가하는 압력이 지속적으로 높은 경우를 의미합니다. 일반적으로 수축기 혈압(최고 혈압)이 140mmHg 이상, 이완기 혈압(최저 혈압)이 90mmHg 이상인 경우 고혈압으로 진단됩니다. 이러한 상태가 장기간 지속되면 심혈관계에 큰 부담을 줄 수 있습니다. 고혈압의 주요 원인으로는 유전적 요인,.. 2024. 11. 21. 이전 1 다음
